in die Hand
iselbst in die Hand
das holen wir jetzt nach
in der Schule lernen – das holen wir jetzt nach
2-tägiger intensiv KurS
Lerne Beschwerden
zu vermeiden
Lerne mit Stress umzugehen
& finde innere Ruhe
Sei unabhängig von
Zeit und Ort
Das bringt dir der Kurs
- Korrigiere eigenständig deine Beckenposition, um Beschwerden im unteren Rücken zu reduzieren
- Verstehe den Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Atmung
- Erkenne die Auswirkung von Atmung und Yoga auf deinen Beckenboden
- Erkenne den Unterschied zwischen gesunden Rückbeugen und Instagram Backbends
- Erlange fundiertes anatomisches Wissen und baue es in deinen Alltag ein
- Sei Teil einer offenen, verständnisvollen und safen Community
- Chemiestunde: Finde heraus, ob die Chemie zwischen uns für zukünftige Ausbildungen passt.
Geld Zurück Garantie
Zufrieden oder Geld zurück
Du entscheidest am Ende des ersten Tages, ob der Intensiv Kurs Deine Erwartungen zu 100% erfüllt, anderenfalls brauchst Du ihn nicht zu beenden und bekommst Dein Geld zu 100% zurück.
Erlerne die Werkzeuge für ein gesundes und schmerzfreies Leben
- 6 Basic Moves für mehr Flexibilität und Kraft im Alltag und Sport
- Von Anatomie zu AHA-tomie: Grundvokabular der Anatomie einfach erklärt
- Alltagstaugliche Atemübungen für mehr Gelassenheit & Stabilität
- Top Bauchübungen für einen starken Rumpf und eine selbstbewusste Haltung
- Vorbeugen beim Rückbeugen: Checkliste von Dos & Dont's
- 5 Tipps gegen Kreuzweh
- Magic-Touch: Unterstützung durch intelligente und einfühlsame Hands-On-Assists
Programm
Ablauf der 2 Tage
TAG 1
TAG 2
09:00-12:00
Anatomie-Labor: Grundlagen und Becken
09:00-12:00
Yoga-Intensiv (Schwerpunkt Rückbeugen)
Entspannung mit Klangbad
Q&A
14:00-15:15
Workshop: Gesunde Atmung
14:00-15:15
Workshop: Vorbeugen beim Rückbeugen
15:30-18:30
Reflexion + Yoga-Intensiv (Schwerpunkt Hüfte & Nacken)
15:30-17:30
Körperlesen + Gemeinsamer Abschluss
Programm
Ablauf der
2 Tage
09:00-12:00
Anatomie-Labor: Grundlagen und Becken
14:00-15:15
Workshop: Gesunde Atmung
15:30-18:30
Reflexion + Yoga-Intensiv (Schwerpunkt Hüfte & Nacken)
9:00-12:00
Yoga-Intensiv (Schwerpunkt Rückbeugen)
Entspannung mit Klangbad
Q&A
14:00-15:15
Workshop: Vorbeugen beim Rückbeugen
15:30-17:30
Körperlesen + Gemeinsamer Abschluss
Wo, Wann, Wie?
- 21.+ 22. Oktober 2023 | Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- 09 + 10. März 2024 | Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- Ort: LENDHAFEN Graz
Wo, Wann, Wie?
- 21.+ 22. Oktober 2023
Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- 09 + 10. März 2024
Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- Ort: LENDHAFEN Graz
Über imagin-abel
Qualitätsyoga auf Deutsch – Ursprung trifft Moderne – Hochkarätiges Team aus Österreich
5.000
Yoga Stunden
2.500
Zufriedene Schüler:innen
1%
for the Planet*
*1% des Umsatzes geht an River Collective
Deine Trainerinnen
Maria Abel ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin, Forrest Yoga Ambassador, Mama und Gründerin von imagin-abel Yoga. Im Laufe ihrer Karriere hat sie über 8.000 Stunden an Ausbildungen in Yoga, Physiotherapie, Körper- und Energiearbeit genossen. Maria gibt ihr umfangreiches Wissen seit 2012 im Rahmen von Ausbildungen und anderen Formaten an ihrer Schüler:innen weiter.
Katharina Karner ist Yogalehrerin, Musikologin, Hunde-Mama und das Creative Mind von imagin-abel. Vielfalt ist ihr Motto – hat sie ja 950 Stunden Yogatrainings in sage und schreibe 7 verschiedenen Yogastilen im Köcher. Seit 2018 unterrichtet Katharina Hatha, Vinyasa, Forrest und Restorative Yoga und zusätzlich Buti, Authentic Movement und Creative Flow.
Deine Trainerinnen
Maria Abel ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin, Forrest Yoga Ambassador, Mama und Gründerin von imagin-abel Yoga. Im Laufe ihrer Karriere hat sie über 8.000 Stunden an Ausbildungen in Yoga, Physiotherapie, Körper- und Energiearbeit genossen. Maria gibt ihr umfangreiches Wissen seit 2012 im Rahmen von Ausbildungen und anderen Formaten an ihrer Schüler:innen weiter.
Katharina Karner ist Yogalehrerin, Musikologin, Hunde-Mama und das Creative Mind von imagin-abel. Vielfalt ist ihr Motto – hat sie ja 950 Stunden Yogatrainings in sage und schreibe 7 verschiedenen Yogastilen im Köcher. Seit 2018 unterrichtet Katharina Hatha, Vinyasa, Forrest und Restorative Yoga und zusätzlich Buti, Authentic Movement und Creative Flow.
“Ich bin jetzt viel ehrlicher mit mir selber. Dass ich einmal schaue, was mir gut tut. Was mir wirklich gut tut, und wovon ich’s nur glaube. Dass ich meine eigenen Glaubenssätze quasi auch hinterfrage.”
"Ich mag die lockere, entspannte Stimmung, in der alles Platz hat – was man gerade ist. Die Trainerinnen empfinde ich sehr kompetent und wertschätzend. Besonders mag ich, dass sie immer wieder dabei unterstützen Bewegungsabläufe zu verbessern."
“Atemtechniken helfen einem in jeder Situation, die irgendwie Stress auslöst. Stresshandhabung und Gelassenheit habe ich gelernt. Was das bedeutet, wenn man eben einmal in einer blöden Situation vielleicht doch einmal mehr atmet.”
Das bekommst du
- 14h Workshops & Yoga
- Grundbegriffe der Anatomie & Basic Moves
- Workshop: Gesunde Atmung
- Asana Lab: Lunges - der Zusammenhang zwischen Beinen & unterem Rücken
- Asana Klinik: Vorbeugen beim Rückbeugen
- 2 Yoga Einheiten mit Maria & Kathi
- Zugang zur online Videothek mit 15 Quick Fixes
- 14h Continuing Education (CE) Credits, die du bei der Yoga Alliance (USA) als Fortbildung anrechnen lassen kannst
Nimm jetzt deinen Körper
selbst in die Hand
- 21.+ 22. Oktober 2023 | Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- 09 + 10. März 2024 | Graz | nur € 99,- (statt € 240,-)
- Ort: LENDHAFEN Graz